Модуль 1. Управление собой

 

• Роль эмоций в бизнесе и в жизни.
• Определение эмоций, отличие эмоций от чувств.
• Анатомия и физиология эмоций.
• Базовые эмоции (страх, гнев, печаль, радость, интерес). Причины возникновения эмоций и их эффект.
• Влияние эмоций на нашу работоспособность и эффективность.
• Осознание собственных эмоций и их проявлений в рабочих и жизненных ситуациях.
• Выбор типа эмоционального реагирования: реактивность или проактивность (по С. Кови).
• Методы управления эмоциями. Как проявить «правильную» эмоцию в нужное время и в необходимой «дозе»?
• Страх: когда он враг, а когда союзник?  Освобождение от тревоги и неоправданных страхов. «Тренажер бесстрашия».
• Гнев: драйвер или разрушитель? Осознание источников собственной агрессии, анализ  триггеров. Обуздание гнева.
• Печаль: ступень роста или шаг к апатии? Поддержание бодрости духа. Изменение физики и химии организма.
• Интерес – мощный и безопасный стимулятор активности и творческой энергии. Самомотивация и создание драйва.
• Радость – эффективный энергетический коктейль. Создание и пополнение копилки радости. «Внутреннее солнце».