Модуль 3. Управление стрессом

Внешние и внутренние ресурсы стрессоустойчивости. Индивидуальные копинг- стратегии.
Цель как ресурс стрессоустойчивости.
Установки и иррациональные суждения, их роль в возникновении стресса. Осознание и изменение непродуктивных установок.
Сила позитивного мышления. Переформулирование негативных мыслей.
Техники остановки негативного внутреннего диалога.
Техники релаксации и медитации.
Якорение и другие НЛП- техники.
«Скорая помощь» при стрессе, или что делать, если стресс застал вас врасплох.
«Обнуление», постстрессовая саморегуляция, избавление от последствий стресса.